陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。

中醫講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。

養生命其實就是養陽氣。

現代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生?！疚⑿殴枺簢鴮W生活】

非時作息，陽不歸根

古人說：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。

在電子設備發達的今天，熬夜成為普遍現象。

陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發、胃病接踵而至。

中醫認為：“亥子丑”這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養護生命的根基。

嗜食寒涼，兼好甜辣

中國人過去喜歡喝“熱水”。

無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。

中醫講：虛虛實實。

夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體內，一到冬天就容易發作。

脾陽受損，************，消瘦乏力隨之而來。

甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。

所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。

喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。

人造賊風，夏月傷寒

夏天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣舒爽。

然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。

過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。

中醫講：風邪為百病之長。

風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。

張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。

夏天吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。

生育延遲，產房受寒

在中醫看來，男子的******生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。

如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質。

現代醫學從優生優育的角度出發，也證實:

女性的生育年齡在23～30周歲之間為******時期，男性為30～35周歲。

先天陽氣不足，影響孩子一生，這是后天很難改變的。

產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。

在產房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。

運動不當，得不償失

現在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。

運動量上來了，身體慢慢就好了。

實際則不然。

中醫講：“動能生陽，也能耗陽”。

運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。

比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，************的中年人。

但是有些人體內的陽氣不夠，運動之后，陽氣外散，身體變得更差。

鍛煉可以，但要講究方式方法。

陽氣不足的，適合慢慢療養，食補藥療，切忌一味追求鍛煉強度。

春夏陽氣升發，萬物復蘇，可以適當鍛煉。

冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。

只有這樣，才能養護陽氣，養******體?！疚⑿殴枺簢鴮W生活】

房事不節，腎陽虧損

《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”。

欲望太多，是禍患的根源。

現在各類影視雜志，宣傳露骨，不知收斂。

很多年輕人不知節制，一味放縱。

長此以往，腎陽浮于外，人的身體只能越來越差。

長此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中精神，事業困頓，更嚴重的，甚至影響生育。

工作煩勞，陽氣外張

現在人都流行996的工作制。

工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。

過勞傷身，過繁傷陽。

一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。

加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環。

身體是一切的基礎。

勞逸結合，注意休息，好好休息，才是養身之道。

物欲難止，壯火食氣

過去，辟谷是道家的修煉方式，傳說可以************。

現代科學也證明：少食可以延緩衰老，延長壽命。

在物質充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節制。

在美國，肥胖已經是一個嚴重的社會問題。

在中國，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

《內經》講：“壯火食氣”。

中醫講：以志閑而少欲，心安而不懼。

減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。

所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養之道。

濫用西藥，抗生伐正

這里說的濫用西藥主要是指*********的濫用。

口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。

是藥三分毒。

平時注意保養，盡量少生病，才是健康長壽之道。

清熱養陰，中醫流弊

很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。

而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱******好用，長期使用必然損耗陽氣。

很多醫生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質盛行。

當代李可老中醫說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。

“寧事溫補，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。

治病用藥是治果，養生防病是治因。